chengle4878

subblogwsjysbm54:

本文转载自万德卍吉祥《经常步行的女人,最终会这样》


 经常步行的女人,最终会这样 

民间有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用,而且走路的时候需要消耗热量,那么对于消耗体内多余的脂肪,和促进肌肉的发育,以及增加韧带的强度都有好处。


世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处!


01. ...

1 / 106

chengle4878

© chengle4878 | Powered by LOFTER